Польза и вред употребления арахиса для мужчин

Издавна с помощью орехов лекари излечивали половую дисфункцию и другие заболевания. Современные врачи-андрологи тоже советуют мужчинам регулярно включать в меню арахис, чтобы сохранить потенцию и крепкую эрекцию до самой старости. Этот продукт содержит много калорий, но для получения пользы достаточно совсем небольшого его количества. Земляные орехи улучшают мозговую деятельность, укрепляют кости и помогают восстановиться после серьезных нагрузок. Они незаменимы для бодибилдеров и людей, посвятивших себя физическому труду.

Полезные свойства арахиса

Арахис известен своей высокой калорийностью: на 100 граммов продукта приходится 549 калорий. Половина калорийности приходится на долю жиров. В 100 г арахиса содержится 26 г жиров, 10 г углеводов и 8 г пищевых волокон.

Состав земляного ореха более чем наполовину состоит из ненасыщенных жирных кислот: линолевой, арахиновой, олеиновой, стеариновой. Растительный белок служит достойной заменой мясу, о чем отлично знают вегетарианцы. Белок полностью усваивается организмом. Также в состав арахиса входят:

• аминокислоты;
• витамины С, D, Е, РР, В;
• кальций;
• железо;
• магний;
• медь;
• калий;
• цинк.

Несмотря на высокую калорийность, арахис не содержит холестерина.

Многие вещества, из которых состоит земляной орех, незаменимы для мужского здоровья:

1. 1. Арахис полезен для мужчин при серьезных физических нагрузках и наращивании мышечной массы благодаря большому количеству белка. Метионин, содержащийся в его составе, позволяет восстанавливать силы.
2. 2. Повышает потенцию благодаря наличию витаминов. Цинк борется с мужским бессилием, участвует в формировании нормального гормонального фона, улучшает количество и качество спермы. Регулярное употребление арахиса с медом позволяет восстановить нормальное функционирование половой системы. Этот продукт считают сильнейшим афродизиаком.
3. 3. Предупреждает развитие аденомы простаты и других мужских болезней, насыщая организм белками, предупреждает бесплодие. Витамин Е (токоферол) относится к веществам, способствующим зачатию. Восстанавливает гормональный фон.
4. 4. Способствует расширению сосудов во всем организме человека. Благодаря этому снижается артериальное давление и расширяются артерии в области полового члена, вследствие чего усиливается эрекция.
5. 5. Способствует снижению облысения.
6. 6. Нормализует функции головного мозга и нервной системы, предупреждает развитие атеросклероза, снижает холестерин.
7. 7. Не дает развиваться раковым клеткам. В этом случае использует только в комплексе с традиционными лекарственными препаратами. Включение в рацион орехов два-три раза в неделю снижает на 20% риск развития рака прямой кишки.
8. 8. Укрепляет иммунитет.
9. 9. Помогает нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Уменьшается риск развития ишемической болезни сердца благодаря содержанию П-кумаровой кислоты.
10. 10. Не дает образовываться камням в почках.
11. 11. Нормализует работу кишечника, помогая в лечении хронических запоров. Клетчатка улучшает моторику кишечника.
12. 12. Восстанавливает свертываемость крови.
13. 13. Улучшает обмен веществ, поэтому рекомендуется тем, кто сидит на диете.
14. 14. Очищает организм от токсинов, способствует выводу из печени ненужных отложений.
15. 15. Борется со стрессом, хронической усталостью и даже депрессией благодаря большому количеству серотонина в составе.
16. 16. Предупреждает процессы старения в организме человека благодаря антиоксиданту полифенолу. По антиоксидантным свойствам арахис равен гранату, клубнике и ежевике.

Как употреблять арахис

Арахис – очень калорийный продукт, поэтому увлекаться им не стоит даже полностью здоровым людям. Чтобы получить необходимые для организма полезные вещества, достаточно включать этот продукт в рацион два-три раза в неделю. Полезные свойства ореха сохраняются, если не превышать суточную норму, которая составляет не более 30 граммов.

Врачи не советует употреблять сырой арахис. Его кожица переваривается с трудом и способна спровоцировать приступ у людей, склонных к аллергии. Перед употреблением арахис необходимо просушить и обжарить.

Уникальность этого плода состоит в том, что в процессе жарки в нем образуется больше полезных веществ, чем в сыром продукте. Содержание полифенолов после такого способа обработки в арахисе возрастает на 25%. Главное при этом – не передержать орехи на сковороде, чтобы не нанести вред печени.

Правильно обжаренный арахис

Употребляя в пищу жареный арахис, не стоит превышать рекомендуемую диетологами дозу, чтобы не набрать лишних килограммов. Соленые орешки также нежелательны для гипертоников, так как могут привести к повышению давления.

Специалистам удалось выяснить, что самую большую пользу для организма можно получить от вареного ореха. После такого способа термической обработки уровень антиоксидантов в плодах возрастает в четыре раза. Вареный арахис полезен при сахарном диабете, ишемической болезни сердца и онкологических заболеваниях, для похудения.

Для повышения потенции рекомендуется употребление арахиса с медом. Понадобятся следующие ингредиенты:

• арахис – 500 г;
• мед – 3 ст. л.

Перемолотые или целые орешки перемешивают с медом и едят одну столовую ложку за три часа до сна. Курс приема составляет один месяц. Если нужно поддержать организм, повысить работоспособность и настроение, то арахисовую смесь едят перед завтраком.

Если к арахисово-медовой смеси добавить измельченные финики, то получится эффективное средство от влажного кашля с мокротой. Его употребляют по одной столовой ложке трижды в день после еды. Курс лечения – две недели.

При болезнях желудочно-кишечного тракта, например гастрите и язве, помогает арахисовое молочко. Для его приготовления потребуется:

• орехи – 300 г;
• вода – 1 л.

Сначала орехи нужно слегка пожарить. Затем их измельчают в пыль и разбавляют теплой водой. Принимать нужно по стакану после еды один раз в день. Цельные орехи людям с подобными заболеваниями употреблять запрещается, чтобы не вызвать обострения.

Сладкоежки могут приготовить для себя диетическую арахисовую пасту. В небольших количествах ее могут употреблять даже те, кто сидит на диете.

Для приготовления потребуется следующее:

• орехи – 400 г;
• мед – 1 ст. л.;
• соль.

Арахис промывают и слегка поджаривают в духовке до легкой румяности. Затем плоды измельчают блендером до пастообразной консистенции, добавляют мед, солят и еще раз взбивают. Если паста получится слишком густой, можно слегка разбавить ее кипяченой водой. Хранят пасту в стеклянных банках в холодильнике.

Укрепить иммунитет поможет настойка из арахисовой шелухи. Для этого потребуется кожица с обжаренных орешков.

Рецепт приготовления прост: 1/4 стакана шелухи заливают одной чайной ложкой водки и настаивают пару дней. Принимают средство по 10 капель три раза в день после еды, запивая небольшим количеством молока.

Противопоказания

Как и любой другой продукт, арахис имеет противопоказания. Прежде всего его следует с осторожностью употреблять в пищу людям, склонным к полноте. Земляной орех очень калориен и тяжело переваривается. Не стоит употреблять этот продукт людям, страдающим следующими заболеваниями:

• Аллергия. Красная кожица сырого ореха и эфирные масла, содержащиеся в плодах, могут вызвать аллергические реакции, вплоть до отека Квинке.
• Артрит, артроз, подагра. Большое количество белка вызывает повышенную нагрузку на суставы.
• Варикозное расширение вен. Продукт имеет гемостатический (кровоостанавливающий) эффект, который опасен для таких больных.
• Заболевания печени и поджелудочной железы, например гепатит и панкреатит.

Если арахис в результате длительного хранения приобрел прелый запах или покрылся плесенью, употреблять его нельзя. Никакой полезности в нем уже нет, а при жарке в таких экземплярах образуются токсические вещества, отравляющие организм.

Источники

1. 1. The Role of Vitamin E in Human Health and Some Diseases//Saliha Rizvi, Syed T. Raza, Faizal Ahmed, Absar Ahmad, Shania Abbas, and Farzana Mahdi//Sultan Qaboos Univ Med J. 2014 May; 14(2): e157–e165. Published online 2014 Apr 7.
2. 2. A prospective cohort study of nut consumption and the risk of gallstone disease in men//Chung-Jyi Tsai , Michael F Leitzmann, Frank B Hu, Walter C Willett, Edward L Giovannucci//Am J Epidemiol . 2004 Nov 15;160(10):961-8. doi: 10.1093/aje/kwh302.
3. 3. Biotin and biotinidase deficiency//Janos Zempleni , Yousef I Hassan, Subhashinee Sk Wijeratne//Expert Rev Endocrinol Metab . 2008 Nov 1;3(6):715-724. doi: 10.1586/17446651.3.6.715.
4. 4. Phytate in foods and significance for humans: food sources, intake, processing, bioavailability, protective role and analysis//Ulrich Schlemmer, Wenche Frølich, Rafel M Prieto, Felix Grases//Mol Nutr Food Res . 2009 Sep;53 Suppl 2:S330-75. doi: 10.1002/mnfr.200900099.
5. 5. Appearance of peanut agglutinin in the blood circulation after peanut ingestion promotes endothelial secretion of metastasis-promoting cytokines//Weikun Wang, Paulina Sindrewicz-Goral, Chen Chen, Carrie A Duckworth, David Mark Pritchard, Jonathan M Rhodes, Lu-Gang Yu//Carcinogenesis, Volume 42, Issue 8, August 2021, Pages 1079–1088, https://doi.org/10.1093/carcin/bgab059
6. 6. Dagfinn Aune, NaNa Keum, Edward Giovannucci, Lars T. Fadnes, Paolo Boffetta, Darren C. Greenwood, Serena Tonstad, Lars J. Vatten, Elio Riboli & Teresa Norat//Published: 05 December 2016
7. 7. Impact of peanuts and tree nuts on body weight and healthy weight loss in adults//Richard D Mattes , Penny M Kris-Etherton, Gary D Foster//J Nutr . 2008 Sep;138(9):1741S-1745S. doi: 10.1093/jn/138.9.1741S.

Частые вопросы

Какая польза может быть от употребления арахиса для мужчин?

Арахис содержит много белка, витаминов и минералов, которые могут быть полезными для мужчин. Белок помогает восстановить и укрепить мышцы, а витамины и минералы поддерживают здоровье сердца, иммунной системы и общее благополучие.

Какой вред может быть от употребления арахиса для мужчин?

Употребление арахиса может вызвать аллергическую реакцию у некоторых мужчин. Также, арахис содержит высокое количество калорий и жиров, поэтому его употребление в больших количествах может привести к набору лишнего веса и повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Какое количество арахиса рекомендуется употреблять мужчинам?

Рекомендуется употреблять арахис в умеренных количествах. Дневная норма составляет около 30 граммов, что примерно равно одной горсти. Это позволит получить пользу от арахиса, не превышая рекомендуемое количество калорий и жиров.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Умеренное употребление арахиса может быть полезным для здоровья мужчин. Арахис содержит много белка, витаминов и минералов, которые могут помочь в поддержании мышечной массы и укреплении иммунной системы.

СОВЕТ №2

Однако, следует помнить, что арахис может быть высококалорийным продуктом, поэтому важно контролировать его потребление, особенно для тех, кто стремится снизить вес или имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

СОВЕТ №3

Если у вас есть аллергия на арахис, важно избегать его употребления, так как это может вызвать серьезные реакции, включая анафилактический шок. В таком случае, обратитесь к врачу для получения консультации и замены арахиса на другие продукты.